iPhoneの容量を空ける方法

「iPhoneのストレージがほぼいっぱいです」と表示される原因は、たいてい写真と動画、LINEなどのアプリのデータ、そして使っていないAppの3つです。少ない手間で多くの空き容量をつくれる順番に紹介します。

1. 何が容量を使っているか確認する

設定 → 一般 → iPhoneストレージを開きます。上部のバーにカテゴリ（写真、App、メッセージ、システムデータなど）が表示され、その下にサイズの大きい順でAppが並びます。まずは上位のものから。多くの場合、写真かLINEが上位に来ます。

2. 写真ライブラリを整理する

ほとんどの人にとって、最も大きいのは写真と動画です。効果が出やすいのは次の3つです。

• 動画 — 4K動画は1分で数百MBになります。写真アプリでメディアタイプ → ビデオを開きましょう。
• スクリーンショット — 何百枚もたまっていて、ほとんどはもう不要です。メディアタイプ → スクリーンショットから確認できます。
• 連写や似た写真 — ほぼ同じ写真が10枚あっても、必要なのはたいてい1枚です。重複写真を削除する方法も参考にしてください。

1枚ずつチェックを入れるのは時間がかかります。Temfyなら写真が1枚ずつ表示され、左にスワイプで削除、右で残す。最後に一度確認するだけでまとめて削除できます。動画とスクリーンショットには専用のフィルタがあり、空けた容量（MB）も表示されます。

3. 「最近削除した項目」を空にする

削除した写真は最近削除した項目（最近のiOSでは写真アプリの「ユーティリティ」内）に約30日間残り、その間も容量を使い続けます。アルバムを開いて選択 → すべて削除をタップします。元に戻せないので、必要な写真が残っていないか先に確認してください。詳しくは最近削除した項目の使い方で解説しています。

4. 「iPhoneストレージを最適化」をオンにする

iCloud写真を使っている場合は、設定 → [ユーザ名] → iCloud → 写真 → iPhoneストレージを最適化をオンにします。オリジナルはiCloudに保存され、iPhoneには容量の小さいバージョンが残ります。iCloudに十分な空きがあることが前提です。

5. LINEのキャッシュを削除する

LINEはトークで見た写真や動画、スタンプなどのデータをため込みます。LINEのホーム → 設定 → トーク → データの削除から、キャッシュを削除できます。トーク履歴は消えません。詳しくはLINEの容量を減らす方法へ。

6. 使っていないAppを取り除く

「Appを取り除く」はAppを削除しつつ、書類とデータは残す機能です。再インストールすれば元どおりに使えます。個別に行うならiPhoneストレージ → 対象のApp → Appを取り除く、自動で行うなら設定 → App Store → 非使用のAppを取り除くをオンにします。

7. 古いメッセージを削除する

設定 → アプリ → メッセージ → メッセージを残す → 1年（または30日）に変更します。あわせてiPhoneストレージ → メッセージで大きな添付ファイルの一覧を確認し、会話の中の大きな動画を削除しましょう。

8. 「高効率」で撮影する

設定 → カメラ → フォーマット → 高効率を選びます。HEIF/HEVC形式の写真と動画は、同じ画質でもJPEG/H.264の約半分の容量で済みます。4K・60fpsでの撮影は、本当に必要なときだけにしましょう。

9. Safariのデータとダウンロードを整理する

Webサイトのデータは設定 → アプリ → Safari → 詳細 → Webサイトデータで確認・削除できます（iOS 17以前は設定 → Safari）。ダウンロードしたファイルは「ファイル」Appの「ダウンロード」フォルダにあり、動画や圧縮ファイルがたまりがちです。

10. SNSや動画Appのキャッシュとダウンロード

TikTokやX、Spotifyなど、アプリ内にキャッシュ削除の項目があるものはそこから削除します。Netflix、Amazon Prime Video、YouTubeなどでオフライン再生用にダウンロードした動画も、見終わったら削除しましょう。方法はiPhoneのキャッシュを削除する方法にまとめています。