Привычки: как завести и не бросить

Короткие практичные статьи: как начать с малого, отмечать прогресс и не сдаваться после первого пропуска.

• Трекер привычек: как вести и не броситьЧто такое трекер привычек, бумага, таблица или приложение, пример на неделю и шаблон на месяц.
• Как выработать привычку: 7 шаговМаленький шаг, триггер, время и место, отметка, награда и план на срыв — с примерами.
• Правда ли, что привычка формируется за 21 деньОткуда миф про 21 день, что показало исследование UCL и сколько на самом деле формируется привычка.
• Полезные привычки: список на каждый деньОколо 50 примеров полезных привычек по темам — и как выбрать, с чего начать.
• Как избавиться от вредной привычкиТриггер, замена, усложнение доступа, окружение, счёт дней и что делать при срыве.
• «Атомные привычки» Джеймса Клира: краткое содержание и как применить1% в день, системы, идентичность, четыре закона, правило двух минут и план на неделю.
• Как выбрать приложение для привычекОтметка, напоминания, виджет, статистика, пропуски, данные и цена — чек-лист перед установкой.
• Пропустили день: как не бросить привычкуПочему один пропуск не страшен, правило «не пропускай дважды» и минимальная версия привычки.
• Как оплатить Habit Tracker Pro российской картойОплата Pro на сайте — тарифы, шаги для iPhone и Android, активация, отмена и возврат.